Da vi tilbringer næsten en tredjedel af vores liv med at sove, er madrassen afgørende for vores søvnkomfort. Det er dog vigtigt at vælge en madras, der passer perfekt til vores behov, både når det kommer til størrelse, fasthed og tykkelse. Og hvad med fjedre og komfortzoner? Her er vores forklaringer.
Vigtige egenskaber
• Dimensioner
• Skummadras
• Latexmadrasser
• Springmadrasser
• Tykkelse og fasthed
• Komfortzoner
• Sommer-/vintersider
De vigtigste kriterier for valg af madras
Der er mange faktorer, der vil påvirke valget af din madras. Hovedsageligt skal du overveje:
• Din egen højde og eventuelt din partners, samt den tilgængelige plads i rummet, når du vælger madrassens dimensioner.
• Skummadras (polyether, polyurethan eller med hukommelsesskum)
• Latexmadrasser (naturlig eller syntetisk)
• Springmadrasser (biconic, multipocket, pocketfjedre)
• Dit behov for komfort og dit budget for valg af madrassens affjedring, som kan vælges mellem:
• Samme behov for at bestemme fasthed og antallet af komfortzoner på madrassen.
• Tykkelsen, som afhænger af den valgte affjedring, idet det generelt gælder, at jo tykkere madrassen er, desto mere komfortabel er den.
• Din eventuelle følsomhed over for kulde/varme, som styrer valget mod en sommer-/vintermadras, der er mere luftig på den ene side og varmere på den anden.
Valg af madras dimensioner
Størrelsen på din madras afhænger naturligvis af din egen størrelse og din partners, hvis du er i et forhold, samt den plads, du har til rådighed på værelset. Da man drejer sig omkring fyrre gange om natten, er det bedst at vælge en madras, der er bred nok til at bevare din søvnkomfort:
• I længden skal madrassen ideelt set være mindst 20 cm længere end den højeste sovende person, da standarddimensionerne er 190 eller 200 cm.
• Standardbredden begynder ved 90 cm for én person, 140 cm for to personer og op til 200 cm for en kingsize madras.
• De mest almindelige dimensioner er som følger: 140×190 madras, 160×200 madras, 140×200 madras, 90×200 madras, 180×200 madras
| Madrasstype | Bredde (cm) | Længde (cm) |
| Enkeltseng | 90 | 190 eller 200 |
| 1,5-seng | 120 | 190 eller 200 |
| Dobbeltseng | 140 | 190 eller 200 |
| Queen size-seng | 160 | 200 |
| Kingsize-seng | 180 | 200 |
| Ekstra stor kingsize-seng | 200 | 200 |
Hvilken fyldning eller affjedring af madras skal vælges
Fjedringen udgør kernen af madrassen og er derfor afgørende for at sikre en god kropsstøtte. Der findes 3 hovedtyper af fjedring, mellem skum, latex og fjedre (uld-madrasser har en tendens til at forsvinde) og skal vælges baseret på dine søvnvaner og behov.
Skummadrassen
Denne type madras kan være fremstillet af polyether, polyurethan eller hukommelsesskum. Alle tre har den fordel, at de er lette og komfortable. De fås i 3 fasthedsgrader afhængigt af dine præferencer, og polyether- og polyurethanmadrasser har en god pris-ydelsesforhold.
Polyethermadrassen
Dette er en madras af syntetisk alveolært skum med en lav densitet, normalt mellem 20 og 35 kg/m3 for en tykkelse på mindst 10 cm. Denne type budgetmadras har en begrænset levetid og er bedst egnet til ekstra senge.
Polyurethanmadrassen
Polyurethanmadrassen har en bedre elasticitet end en polyethermadrassen, med en højere densitet på mellem 30 og 50 kg/m3. Den tilbyder derfor god søvnadskillelse og holdbarhed over tid. Bemærk, at polyurethanskum er meget følsomt over for fugtighed.
Hukommelsesskummadrassen
Hukommelsesskummet eller viskoelastisk skum er en meget tæt polyurethan med en densitet mellem 50 og 85 kg/m3. Som navnet antyder, reagerer hukommelsesskummadrassen på din kropsvarme for at forme sig efter dine konturer, før den vender tilbage til sin oprindelige form ved hver bevægelse. Jo højere densiteten er, jo mere indhyllende vil hukommelsesskummadrassen være. Den anbefales til personer med rygproblemer og fremmer også blodcirkulationen. Ved at absorbere bevægelser fra sovende personer tilbyder hukommelsesskummadrassen også god søvnadskillelse. Den er hypoallergen, men anbefales ikke til dem, der sveder meget, da den har dårligere ventilation end f.eks. en latexmodel.
Madras i latex
Denne type madras kan være lavet af naturlig latex (fra hevea-træet) eller syntetisk latex (fra olie). Det kan også være en blanding af begge, og det ideelle valg er at vælge en minimum på 15-20% naturlig latex. Dette er vigtigt at kontrollere, da ifølge fransk lovgivning kan en madras betragtes som 100% naturlig latex, hvis den indeholder mindst 85% naturlig latex. Men jo højere andelen af naturlig latex er, jo højere bliver prisen på madrassen også.
Med sin cellestruktur giver latexmadrassen en fremragende ventilation, hvilket er perfekt til at reducere risikoen for allergi og/eller til brug i fugtige rum. Den er særlig elastisk, giver god støtte og mulighed for at skabe flere komfortzoner.
Fjedermadrassen
Med denne type madras er der tre tilgængelige teknologier, fra den enkleste til den mest avancerede: koniske fjedre, flertrådede fjedre og pocketfjedre.
Koniske fjedermadrassen
Koniske fjedre eller traditionelle fjedre bruges mindre i dag. Med deres X-form giver disse fjedre, som er forbundet med ståltråde, god støtte, men uden uafhængighed i sovezonen. Derudover kan de være lidt støjende, de har tendens til at slide over tid og forme sig mindre til sovende kroppe.
Flertrådede fjedermadrassen
Denne type madras er lavet af en enkelt kontinuerlig ståltråd, der er strikket i flere spiraler for at opnå en mere ensartet støtte end med koniske fjedre. Jo flere flertrådede fjedre, jo fastere er madrassen. Den tilbyder også fremragende ventilation og lang levetid, men uafhængigheden af sovezonen er ikke optimal.
Pocketfjedermadrassen
I denne type madras er hver fjeder indkapslet i en individuel lomme for fuldstændig uafhængighed i sovezonen, da hver fjeder kan bevæge sig uafhængigt af de andre. Men selvom denne teknologi i dag er mest udbredt, skyldes det også, at den giver fremragende støtte og ventilation.
Hovedulemperne ved pocketfjedermadrassen er dens høje pris, men dette skal vejes op imod dens fordele og lange levetid.
Hvornår skal man skifte madras
Selvom det anbefales at skifte sengelinned hvert 8-10 år, svarende til cirka 30.000 timers søvn, er det kun et gennemsnit, og visse tegn indikerer, at det er tid til at skifte madras. Her er 5 tegn på, at det er tid til at skifte madras:
1. Har du ondt i lænden, nakken eller hovedet om natten og/eller når du vågner? Din madras er træt eller passer ikke længere til din kropsform.
2. Er din madras affaldet og bevarer aftrykket af din krop? Dens støtte er ikke længere tilstrækkelig til at holde din rygsøjle i en god position og sikre en god nattesøvn.
3. Nys og irriterede øjne, så snart du lægger dig? Enten har støv og husstøvmider akkumuleret i en for gammel madras, eller de materialer, den er lavet af, passer ikke længere til dig og udløser allergiske reaktioner. Uanset årsagen er det tid til at skifte til en madras, der er specielt designet til at reducere risikoen for allergi.
4. Bliver du vækket af din partners mindste bevægelse? Det er tid til at skifte til en madras, der giver god soveuafhængighed.
5. Sveder du meget, og det påvirker din søvn? Din madras giver ikke tilstrækkelig ventilation og understøtter ikke termisk udveksling. Det er tid til at skifte til en naturlig madras som bomuld eller uld, hvilket også vil begrænse væksten af skimmelsvamp og bakterier.
